JALKA -PAINOTUS


Tämä 4-viikon kestoisen koko kehoa haastavan treeniohjelman pääfokus on toiminnallisesti vahvojen ja näyttävien jalkojen luomisessa. 

Harjoitusohjelma soveltuu kenelle tahansa, joka haluaa saada lisää voimaa ja kontrollia jalkoihin, oppia tehostamaan harjoituksiaan, varmistua niiden turvallisuudesta ja saada selkeän punaisen langan tekemiseen. 

Ohjelman rakenne

Kokonaisuus koostuu kahdesta erilaisesta koko kehon treenistä ja ohjelmassa hyödynnetään ns. blokkiperiodisaatiota, jossa jalkalihakset ovat kehityskohteena ja muut lihasryhmät ylläpidolla mukana.

Suositeltu toteutus

2-3 kertaa viikossa - harjoituksia vuorotellen. 
Tämä on toki kiinni käytettävästä ajasta ja pieniä hyötyjä saa jo yhdelläkin kerralla viikossa. 

Oston jälkeen

Saat 12h sisällä valmennusapplikaation latauslinkin sähköpostiisi ja käyttöoikeus alkaa välittömästi siitä.



Kysymyksiä ohjelmasta? - Laita viestiä!