SELKÄ -PAINOTUS


Tämä 4-viikon kestoisen koko kehoa haastavan treeniohjelman pääfokus on toiminnallisesti vahvan ja näyttävän selän luomisessa. 

Harjoitusohjelma soveltuu kenelle tahansa, joka haluaa saada lisää voimaa ja kontrollia selkään ja lapojen toimintaan, oppia tehostamaan harjoituksiaan ja saada selkeän punaisen langan tekemiseen. 

Ohjelman rakenne

Kokonaisuus koostuu kahdesta erilaisesta koko kehon treenistä ja ohjelmassa hyödynnetään ns. blokkiperiodisaatiota, jossa selkälihakset ovat kehityskohteena ja muut lihasryhmät ylläpidolla mukana.

Suositeltu toteutus

2-3 kertaa viikossa - harjoituksia vuorotellen.
Tämä on toki kiinni käytettävästä ajasta ja pieniä hyötyjä saa jo yhdelläkin kerralla viikossa. 

Oston jälkeen

Saat 12h sisällä valmennusapplikaation latauslinkin sähköpostiisi ja käyttöoikeus alkaa välittömästi siitä.



Kysymyksiä ohjelmasta? - Laita viestiä!